晒太阳对男女老少的好处

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2015-10-23 15:59:37 来源:

  太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季,天气渐凉,阳光不像夏天这么 猛烈,共要最碳酸岩的保健品。秋冬是晒太阳的好日后,这是不花钱的养生法律土依据,不仅还我不要 温煦阳气,还能利于体内气血流通,加快新陈代谢,对身体很有好处。

  不论老小还会晒

  中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。

  晒太阳可利于体内维生素ED的生成,利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳利于生长发育;对于中年人来说,还我不要 减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅还我不要 防治骨质疏松,还还我不要 改善抑郁情绪。

  中医有“采日精”的说法,顾名思义,并且整理阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这并且所谓的补阳气。

  正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,还我不要 增强免疫力,利于机体对抗病邪。

  并且 ,晒太阳对男女老少还会好处。

  一天晒三次身体棒

  早晨八九点钟,太阳日后升起,阳光是金色的,照在身上还我不要 活血化淤。练习的日后,还我不要 站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸,重复这名 动作,晒15~20分钟后,还我不要 搓热双手、暖脸部,再散散步,有清心安神、舒缓疲劳的效果。

  头为诸阳之首,五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此,是晒太阳的重点部位。午饭后,太阳当头,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(处在头顶中心),晒一刻钟左右,还我不要 通畅百脉、养脑补阳。

  到了傍晚,太阳落山,夕阳也很红,身体背对阳光。人体背为阳,什么都有经脉和穴位还会后背,多晒晒能调理五脏气血;最好能边晒边拍打按摩,以一刻钟共要。

  晒太阳还能治病

  中医讲“寒从脚下起”,患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人,往往是阳虚体质,秋冬季节常常手脚冰冷,这名 清况 不妨多晒晒腿脚,利于驱走体内寒气。一同,配合按摩小腿上的足三里穴(处在外膝眼下四横指、胫骨边缘),还能抗衰老产品老产品、延年益寿。

  老是腹泻、肚子疼的脾胃虚寒的人还我不要 利用“太阳灸”来调理身体,面朝太阳,边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用。此法对于宫寒的女人爱还会好处。

  晒太阳别盲目

  首先,秋冬阳光和缓,晒的之时要注意保暖,以防感冒。

  其次,体弱的人千万别暴晒,容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行,想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者时要戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。

  时要注意,老年人最好不须独自躺着晒太阳,一不留神睡着了容易着凉感冒。几当事人聚在一同,边晒太阳边聊天,既能舒筋活血,又能调节情志。

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